Недостаток сна, как причина ошибок

Не у каждого из нас есть возможность нормально выспаться. Некоторые руководители годами спят не больше 5 часов в сутки и считают это нормальным.

Сон украдкой на 15 минут кажется вечностью: проваливаешься в сладкую дремоту и мечтательность. Чем сильнее недосып, тем красочнее становятся короткие урывки на сон — приходят в голову интересные мысли и все сложнее разделить реальность и грезы. Людей, которые без сна и отдыха работают просвещая себя делу принято уважать и считать неимоверно крутыми. При этом очевидно, что не выспавшийся человек плохо работает, чаще болеет и становится раздражительным.

Человек, который плохо спал как будто сломал руку — вроде бы ничего не поменялось и он все так же весел, но вот печатает в два раза медленнее. Всегда легко определить человека, который плохо отдыхает — он на всех бросается по мелочам и не может терпеть коллег. От недосыпа ежедневно принимаются неадекватные, недальновидные и порой губительные решения для бизнеса.

Думаю, нужно относиться ко сну, как к одной из важных задач на день. Ставить задачу на сон в план и неукоснительно её выполнять. Нужно спать не менее 8 часов в день. О пересыпании и переизбытке отдыха поговорим позднее.

Желаю вам всегда иметь возможность хорошо отдохнуть и выспаться.

0003

Поделиться
Отправить
Запинить
1 комментарий
Татьяна Трейман

Принципиально согласна, но нормы сна все же разнятся. Я, например, опытным путем пришла к выводу, что для меня в будние дни оптимальны 7, а не 8 часов сна, тогда я максимально продуктивна.

Николай Нуякшин

Спасибо за отзыв!
Сейчас я тоже в стадии поиска оптимальной продолжительности сна. Очень хочется спать одинаково и в будни и на выходных, но пока что не выходит.

Популярное